如何增加人体抵抗力能百毒不侵?
工具/原料
1
人体
2
免疫力
方法/步骤
1
水果:水果含有大量的营养元素,不仅可以不出人体日常所消耗的能量,还可以增加人体的免疫能力。
2
运动:长期的运动可以增强人体全方面的素质,其中也包含着免疫力。
3
五谷杂粮:五谷杂粮是我们每天都需要吃的,也是人体每天所消耗能量的重要来源之一,合理分配的食用不仅可以减少生病还可以增强自身的免疫力功能。
4
营养均衡:人体每天需要各种各样的营养元素来维持每天的消耗,保持营养均衡可以预防不必要的疾病发生。
5
保持睡眠:人在睡眠时,体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强,从而将侵入体内的细菌和病毒消灭
6
少喝酒:酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
注意事项
1
少喝酒
2
少抽烟
上一篇:百病不侵的贴墙蹲应该怎么做?
下一篇:秋季如何预防传染病