多语言展示
当前在线:429今日阅读:126今日分享:42

如何预防阿兹海默症/老年痴呆?

最有可能导致阿尔茨海默病的发病的几个因素是:1. 早年接受教育的程度(学历),学历低则发病率高;2. 中年患高血压,将来发病率高;3. 有糖尿病史;4. 有吸烟史。了解风险因素还是可以作为预防阿尔茨海默病的参考。
方法/步骤
1

没有基因突变的人一般65岁前极少得阿尔茨海默病的,也就是说不老基本不会有危险。只可惜我们无法阻止衰老的进程,这点无法预防。

2

父母或亲兄弟姐妹这类有直接血缘关系的家人如果有阿尔茨海默病,那么自己患病几率也比一般人要高。这可能因为一家人有相似的遗传背景、生活环境和生活方式,说不定其中某个或某些在诱发疾病中起了关键作用。有这样的情况就要小心了,先排除是不是基因突变问题,再看看生活环境和生活方式是不是有很不健康的地方。

3

与以上的APP、PS1和PS2基因不同,APOE-e4基因携带者并非一定会痴呆,只是几率比非携带者高。这个也可以通过检测基因进行筛查。

4

轻度认知障碍患者并非痴呆,而是处于以下的状态:出现了思维功能的下降,家人朋友可以从其日常行为中发现不对劲,但是仍然能够保持正常的日常生活。在一些药物治疗后,可能发生轻度认知障碍的现象,这是可以逆转的;其他的情况中,某些可以逆转,某些会保持,某些会恶化,发展为阿尔茨海默病。所以,如果发生了轻度认知障碍,主要是一些记忆下降的现象,最好及时就医,可能可以治疗。当然,有些情况下轻度认知障碍只是阿尔茨海默病的一个阶段,需要有经验的医生进行判断。

5

越来越多的研究确定脑健康与心脏健康是紧密相连的。脑是人体血管最丰富的器官之一,健康的心脏能够保证有足够的血液泵入脑内,以供给脑需要的氧和营养物质。增加心血管疾病风险的因素往往也会增加阿尔茨海默病的风险,如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖等等。因此预防阿尔茨海默病,控制这些因素很重要。从另一方面说,同时也降低了心血管疾病的风险更重要的是,这些因素不像基因和衰老,是实实在在可以人为控制的,何乐而不为。

6

研究表明保持社交和饮食健康对脑健康有益处。尤其对于退休的老年人来说,不需要工作中用脑了,社交也一下就减少了,接受外界刺激太少则难以保持认知功能的正常。有人说打麻将有好处就是出于这个考虑,既有社交也要用脑。同理下棋、上个有意思的老年大学也有同样的效果。饮食自不必说,老年人暴饮暴食的也少,保证丰富种类的蔬菜、尽量避免烟酒即可。虽然目前对这两个因素是否有用还存在着争议,但最起码对人是有好处的,不妨坚持。

推荐信息