如何提高免疫力 怎么提高免疫力？

经常锻炼　　 怎样增强免疫力呢？我们常说强身健体，这也是提高自身免疫力和抵抗力最行之有效的方法之一。可以在日常多参加一些有氧运动锻炼，可以在每天早上跑步或者是在下午下班之后打打篮球，这些运动都有助于增强自身的免疫力和抵抗力。增强自身骨骼的韧性与强度，更好地提高自身的身体素质，降低自身出现多种疾病问题的几率。经常性地进行锻炼也有助于释放自己的压力，保持一个昂扬向上的心态。

戒烟戒酒　　很多朋友由于工作或者是生意场上的需要，长时间抽烟饮酒，这是一种错误的做法。长期吸烟可能会导致自身的血管发生痉挛，使自身体内的血液循环不畅，营养素和氧气供给大大减少。长时间抽烟饮酒也可能会影响到自身的肝脏正常运转，大大降低自身的免疫功能，所以大家在日常一定要养成一个良好的生活习惯，戒除烟酒也有助于改善自身的免疫力。　   大家都可以学习一下以上介绍的怎样增强免疫力的方式方法来更好地增强自身的免疫力。保持心理健康，每天加强有氧运动锻炼，多吃一些对身体有益的蔬菜和水果是最简单最高效的增强免疫力的方式方法，日常一定要注意劳逸结合，切不可过度透支自己的身体。