现代人，多劳累，少活动。家庭、事业、工作、生活压力大，不顺心，致使心情不畅，胃口不好，肠胃功能失调，难以消化。造成体内脂肪堆积，使体重不断增加，形成不同程度的肥胖症，形成脂肪肝。——脂肪肝，已成现代人通发的疾病，由脂肪肝转化形成的肝纤维化，肝硬化，肝癌已是威胁现代人生命的头等杀手。脂肪肝虽可怕，但在早期，脂肪肝还没转化成疾病的时候，及时的加以干预和治疗，就可使肝恢复到健康自然的状态下。经过多年摸索、经验积累，一些医生已摸索出了一套非常简单、科学、有效的减肝方法。
工具/原料
减脂肪肝步骤方法
方法/步骤
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跑步：对于多数人说，减掉脂肪肝，跑步是一项最简单而又最有效的方法，它能锻炼全身，消耗脂肪，促进肠胃消化蠕动，是减肝的最佳方法。跑步我们追求慢跑，不要快，累了就歇会儿，然后再跑，持续时间不要过长，适可而止。贵在坚持，长期坚持才有效。
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此外，你还可以做俯卧起坐。
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你还可以打打球。
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你还可以去游泳。
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你还可以去爬山。
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要多吃五谷果蔬，节制对含脂肪性多的肉类食品的摄入。人的肠胃对脂肪性的肉类食品呈排斥性，难以消化；相反对五谷果蔬则比较容易。
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做到上述这些步骤、方法，你的脂肪肝就可望减掉，恢复健康。
注意事项
当你在做运动减脂肪肝的时候，记住不要过疲，适可而止；身心舒适为度，贵在长期坚持。
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