由于女性的生理特点，导致容易贫血，因此需要多吃一些补血的食物来调养。
工具/原料
1
南瓜
2
葡萄
3
胡萝卜
4
红枣
5
桑葚
方法/步骤
1
南瓜富含各种营养元素，其中部分元素可以帮助红血球运作，影响红血球的功能。
2
葡萄富含丰富的钙、磷、铁，各种维生素，对于贫血者是很好的食物。对于孕妇也是有很多益处，也建议孕妇食用。
3
胡萝卜含有胡萝卜素，对于补血有很大的好处，用胡萝卜煮汤，是不错的补血饮品。
4
红枣性属暖，能起到养血保血的作用，也可以增加血液中红血球含量，不仅补血养气，更能美容养颜。
5
桑葚被称为“补血果”，其铁含量很丰富，不仅能补血，也能够美容。
注意事项
适量食用可以起到很好的补血作用。
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