据信，定期进食可使新陈代谢保持高水平。但这是真的吗？有很多关于减肥的神话令人担忧，对盲目追随它们的人来说实际上是危险的。
方法/步骤
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有数百名健身大师在那里向他们的粉丝传播饮食潮流。但要记住这一点，每个饮食计划的工作方式都取决于一个人的体型，只有在与营养师协商后才能遵循。
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代谢在夜间减慢有各种研究表明新陈代谢在夜间变慢。因此，最好在傍晚吃一顿最后一餐并保持清淡。
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虽然这是一种健康的做法，但它并非完全万无一失。白天吃的脂肪食物会对你的身体产生不利影响，而不仅仅是在晚餐时间。
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富含超级食物的饮食是健康的。是的，超级食物有很多健康益处，但过量食用它对你没有帮助。任何食物中的太多都可能意味着身体没有使用过多的卡路里，最
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终会成为储存的脂肪。每两个小时吃一次是理想的选择经常进餐是预防饥饿感的理想选择，但密切关注卡路里计数也同样重要。
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排毒你的身体会重新调制你的新陈代谢。排毒饮料和食物有助于去除体内的抗氧化剂，但根据排毒饮食，新陈代谢不起作用。
注意事项
富含超级食物的饮食是健康的