找到生活中令你生气/失望的小细节，记录下来。 记录可以使人平静，能够安抚心灵。宝妈可以找一个方便记录的小本子，或者直接用手机的记事本也很方便，像写日记一样，记录下时间，天气，发生了什么，是什么使你生气或者委屈，你当时是什么心情。把记录当成是一个习惯，这样以一个星期为周期，记录完一个周就总结一下，进入下一步。
总结记录，分析细节，找到生气/委屈的原因。 其实记录就是一个回想反省自己行为情绪的过程，当记录下一个周的活动之后，再回头去想，就不难找到生气的原因了，这时的宝妈一般都会比较平静了，你会发现，其实很多时候吵架或者误会都是因为沟通不善，彼此说不到一块儿去，没有宝宝之前，或者你们会用比较浪漫的方式来解决，甚至是对方的一个小脾气都觉得是可爱的，但是有了宝宝，生活里多了很多琐事，彼此都懒得解释，误会越积越多，吵架成为家常便饭，感情自然也就疏远了。
确定自己真正想要什么，心中做个选择题。 这是关键的一步。这个时候宝妈就要冷静下来，在心里问问自己真正想要的是什么，结了婚，自然是想要一个疼爱自己的丈夫，但是宝妈也必须意识到，没有无缘无故的爱，有没有无缘无故的恨。想要得到一样东西，意味着你必须要放弃另一样东西，鱼和熊掌不能兼得的道理，小学就已经学过，但是真正明白的却很少，人往往贪心，什么都想要，这里，要求宝妈做一个选择，选出一个对自己最不可替代的答案。比如：你是想要一个和睦的安稳的家庭，还是只想要一个能疼自己的人？这个选择因人而异，结论也只能自己得出，谁也帮不了。（我们这里只给予先要幸福家庭的人建议，其它选择的请自动离开）
相信自己 这一步看似简单，对宝妈来说却是最艰难的一步，生了孩子，放弃了工作，放弃了好身材，放弃了交际，放弃了爱吃的零食.......等等等等，宝妈为宝宝付出的真的很多，这是一个妈妈所能做的，除了做过母亲的人，没有人能真正理解女人为孩子付出了多少。但是宝妈要相信自己还是曾经那个人，相信还是老公曾经深爱的那个自己，即使现在你的外表有变化，但是内心却变得更加强大，因为你已经为人母，有一个什么也不懂的小家伙指望着你呢。连生孩子都过来了，还有什么好担心的呢？！自信自己会更好。
用平静和健康的心态看待老公，坐下啦，好好交流。 没有什么事情是不可以商量着解决的，只要你能够保持平静，自强自信，不再怨天尤人，在无声中等待爱，慢慢的说话，把你的委屈，你的生气，对着老公娓娓道来，让他明白你的心，感情自然就拉近了。不要奢望一次谈话就能解决所有的问题，这样的谈话多进行几次，每次有一点进步，在下一次谈话的时候就告诉他，夫妻之间的关系就会慢慢亲密起来，感情回到婚前？不可能！只能是更加深厚！因为现在你们是一家人啦！ 最后祝大家生活幸福，美满一生！
小贴士：宝妈要多用小技俩：比如谈话的时候适当加点眼泪，当老公不理解的时候把宝宝推到前面，让老公多看看你的柔的那一面，不要硬碰硬，俗话说化百炼钢为绕指柔，当男人心软了，心疼你了，你想让他干什么，他不是心甘情愿呢？（偷笑）