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蚝油肉片丝瓜--做法

蚝油肉片丝瓜简介丝瓜夏季蔬菜,所含各类营养在瓜类食物中较高,所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。成熟时里面的网状纤维称丝瓜络,可代替海绵用作洗刷灶具及家具;还可供药用,有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。
工具/原料

主料

丝瓜200g

里脊200g

蚝油1勺

配料

糖1勺

料酒1勺

盐2g

油适量

淀粉适量

蛋清1个


步骤/方法
1

丝瓜去掉硬皮 切成滚刀块

2

锅中加水,水开加入盐和几滴油,下入丝瓜焯水 控干水分

3

肉片加入盐 蛋清 油 淀粉上浆【腌制10分钟,这样肉片能够吸足水分,炒出更嫩】

5

锅中留底油,放入蚝油煸炒

6

加入糖 料酒倒入肉片和焯好水的丝瓜,煸炒均匀即可

注意事项

蚝油本身是咸的不要再放盐了

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