拖延症是日常生活中比较容易出现的一种现象，你是否也有满心壮志却因为一次次不经意间的小拖延而导致全盘失利，你是否也曾抓狂懊恼为什么时间过的那么快，一眨眼给自己放的十分钟休息时间就被消耗殆尽，然后就是“再休息十分钟”“最后再休息十分”的自我催眠中不知不觉的休息了很长一段时间，如果你也曾为此烦恼过，那么请允许我来列出几个小方法来为你排解这个问题。
工具/原料
便签等能够记录文字的工具。
方法/步骤
1
准备小便签。在你有所计划的时候，及时的想法写在便签上面，这样当你抬起头，你的目标就在纸上，还有不去行动的道理吗？
2
想到什么做什么在你有一些好点子的时候，不妨马上将想法付诸实践。不要让每一个精彩的瞬间被辜负。
3
定时提醒设置一些时间提醒，在你需要进入状态的时候提醒自己，应当结束目前的拖拉了，应该开始按照自己预定的计划按部就班的进行下去了。
4
选择适合自己的方式采用恰当的工作（学习）方式来进行规划，会达到事半功倍的效果，在你所认可的方式前，你会变的更加自然，从而解决拖延的原因。
5
屏蔽干扰。当你的制止力薄弱，可以尝试将一切社交软件全部关闭，在一个绝对安静的环境里进行工作，不担心有什么突然跳出来的新闻牵走思绪，平心静气的完成自己的工作。没有外界干扰的因素，是不是工作（学习）也会完成的相对顺利。
6
良师益友。身边如果有做事干净利落不拖拉的朋友，不妨跟着他们去学习事情的处理方法，如何将一件事情更快速的解决，而不是演变成堆积如山的包袱。换言之，当你身边有一群不拖拉的人，可能也会在一定程度上提醒你自己应该要怎样去做，良师益友，可以带给你更为直观的体会。
注意事项
及时去做，是解除拖延症的核心。
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