糖尿病患者总是被建议吃低脂肪、低糖、高纤维素（如蔬菜、水果）的健康平衡饮食。虽然食物选择和饮食习惯对于控制糖尿病很重要，但是这并不意味着糖尿病患者只能选择单一乏味的食物。一旦被确诊为糖尿病之后，患者应该每年至少看一次营养师，以便能得到更健康的饮食指导。
方法/步骤
1
规律饮食以淀粉类食物为主，如面包、薄煎饼、米饭和谷类，这对控制血糖有一定的帮助。糖尿病患者建议多选择富含膳食纤维的食物，如全麦面包及全麦面食。
2
减少脂肪摄入少吃脂肪及脂肪类食物，尤其是动物饱和脂肪，这样才能有助于减轻体重，减少心脏病发生。每天选择低脂肪的食物，架烤、蒸、炉烤的食物比油煎和其他脂肪烹饪的好。
3
减少糖的摄入建议糖尿病患者减少糖的摄入，并不意味着只能吃无糖食品，少吃糖，实在想吃可以吃些木糖醇、低糖的南瓜。
4
限制钠盐摄入糖尿病患者应限制食盐摄入，一般钠摄入过量会导致体内水潴留、排钙、血管壁痉挛收缩，引起高血压和缺钙（导致骨质疏松）。糖尿病患者每日食盐摄入要低于6克。
5
增加膳食纤维摄入纤维可以改善糖尿病的高血糖状态，减缓糖的吸收速度，增加胰岛素敏感性，有助于糖尿病控制。豆类、富含纤维的谷物类（每份食物≥5克纤维）、水果、蔬菜和全麦食物均为膳食纤维的良好来源，建议糖尿病患者首先达到为普通人群推荐的膳食纤维每日摄入量，即14克/千卡。
6
少食多餐，增加餐次这种饮食方法可降低餐后血糖高峰值，对控制高血糖有一定的帮助。通过合理加餐也可以有效缓解糖友的饥饿感。
上一篇：糖尿病病人饮食注意事项
下一篇：em.mo了是什么梗