我们都知道要睡的香就得有足够的睡眠，但我们也知道它是说起来容易做起来难。幸运的是，有一些有用的提示和技巧，来解决睡眠问题。我说一下好的睡眠的小窍门。
方法/步骤
1
设置一个闹钟，调好睡觉的时间。如果你发现自己一直希望早些睡觉但却不能按时睡觉，考虑自己设定一个闹钟到床上，到点就睡觉。
2
不要贪睡。早上，闹钟响起不要贪睡。
3
睡觉前少喝点酒。带上睡帽更容易睡着，在深夜不会有嗡嗡声。
4
穿上袜子。有温暖的手和脚能很快睡着了。
6
保持凉爽。一个房间太热了，房间太冷都会打乱你的睡眠。
7
睡觉前一个小时手机关机。调暗灯光，关闭您的所有设备——手机，笔记本电脑，电视。明亮的光会使您的大脑保持清醒和警觉。
8
下午少喝咖啡。午后咖啡少喝点。
9
经常锻炼。定期锻炼能得到最好的睡眠。
10
避免睡前吃太多东西。你睡眠的时候身体消化差，所以睡前吃一顿大餐会让你夜不能寐。