工作中的人们常常会感觉眼睛疲劳，干涩，特别是那些长久坐在电脑前的白领们，一直盯着电脑，给眼睛造成极大的负担，往往会导致眼睛酸痛，视线变得模糊这些个现状的发生。
工具/原料
1
自我调节
2
健康养生
方法/步骤
1
电脑时间盯久了，可以站起来活动活动筋骨，走到窗前眺望远方，特别是远方的绿色美景，可以看一会再收回目光。因为绿色在光谱中较柔和，折射比较大，人眼看绿色会显得放松，因此看绿色的景色有利于放松眼睛。
2
感觉到眼睛干涩，我们可以通过眨眼睛来达到湿润的效果。眨眼可以有两种方式：1.快速的眨眼睛，并伴随轻缓的深呼吸，这样会感到全身心的放松；2.在闭上眼睛的时候停顿6秒再睁开，反复10次，会感到干涩现状缓解。
3
做一套眼球的眼保健操：眼睛朝上看3秒再朝下看3秒，反复10次；眼球360度像旋转看四周；远眺近看，反复10次；眨眼（闭合2秒睁开，反复）10次
4
用热毛巾敷眼，你可以躺着静静地享受这一过程，你会感到前所未有的舒畅感
5
你也可以选择滴眼药水，这是一个让你快速解决眼睛干涩问题的方法，但是眼药水多用了会对身体造成一定的负面影响，个人建议还是使用自我调节的方法比较好
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平时常喝绿茶或者枸杞茶来保护眼睛。绿茶有防辐射的效果，枸杞具有明目的功效，长期使用，对于眼睛的保护会起到一定的作用。
注意事项
1
眼睛是心灵的窗户，是你与世界沟通联系的重要器官，爱护自己的眼睛，从现在做起
2
拒绝长时间看电脑工作或游戏，拒绝被窝里看书玩手机，眼睛是一次性的，保护你的眼睛，刻不容缓
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