在生活中,我们会遇到大大小小的事,并不是每一件事都是顺心如意的,当你不开心了,怎么办,有几种方法适合你。
工具/原料
人、书、零食、电视
方法/步骤
1
有的人不高兴了,你可以选择痛苦转移法,你可以去吃零食、捏泡面,将自己的情绪发泄在食物上。
2
你也可以使用发泄法,跑到一个没人的地方去大吼几声,将自己的情绪发泄出去,喊到脱力为止,你就会舒服些。
3
你也可以去打游戏,将自己的情绪都发泄到游戏上,大杀特杀,等你在游戏中困倦了,也成功的发泄完了。
4
在不开心时,你可以找朋友诉说,将自己的不开心告诉给朋友,朋友会安慰你,会给你出谋划策。
5
有文学修养的人可以去练字可以去看书,这些都是静下心来的好方法,时间不长你会忘却自己的不开心。
6
不开心了,就去跑步吧,当汗水充斥你全身的时候,你就会发现要去洗个澡了,洗完了之后神清气爽。
注意事项
不要过度隐忍,憋着不释放出来,对身心不好。
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