难道烦恼和悲伤就一旦产生就挥之不去了吗？难道没有永恒的快乐和幸福吗？不，只要你想要去解决，它就有方法可以突破。
工具/原料
1
反省并理解
2
常怀博爱之心
3
直面自己
方法/步骤
1
遇到烦恼或是让自己感到悲伤的事情，我们需要一颗善良的心去看待这一件事情，好好反省自己，自己是否太过于在乎，太情绪化？
2
客观看待这个烦恼和悲伤的同时设身处地的理解它，要跳出自我的局限，并尝试去理解自己；
3
烦恼和悲伤，是人生中比不可少的组成部分，我们要学会直面自己的感情，不去排斥或者厌恶它，去理解他并且找到让自己无法释怀的原因；
4
烦恼和悲伤，需要我们怀博爱之心去对待它，这样烦恼和悲伤就会被我们的良善感化，并让自己的生活越来越好；
5
要坚信烦恼和悲伤是可以挥去的，不会一直萦绕在我们心中的。只要我们理解了自己，理解了事情，释怀了，烦恼和悲伤也就过去了；
6
没有任何事情是挥之不去的，挥之不去的不是事情，不是情感，是你自己的心灵。
注意事项
1
直面自己
2
挥之不去的不是事情，不是情感，是你自己的心灵。
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