随着社会环境和人们日常生活方式的改变，高血压越来越普遍了，除了及时的治疗和规律作息时间外，饮食上的健康是必不可少的，今天就为大家推荐几种常见有助于降压的食物，希望对大家有用。
方法/步骤
1
芹菜对降血压有很好的作用，不过相对于煮熟的芹菜而言，生的芹菜降压效果更高，如果您对生芹菜的口味不嫌弃的话，每天可以取250克的芹菜可以榨成汁喝，坚持10天以上，可以看到效果。
2
西红柿是一种常见的食物，却在预防各种疾病上有很好的效果，比如预防癌症，每天早上生食1~2个新鲜的西红柿，有明显的降压效果，如果吃不惯的话，可以沾点白糖吃，另外西红柿要吃熟的，青的西红柿有微量毒素。
3
胡萝卜除了能补充维生素c之外，对降血压也有很好的效果，另外中医上讲胡萝卜有补肾壮阳的效果，每天可以生饮胡萝卜汁两杯，分早晚饮用，每杯100毫升左右，坚持30天以上。
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西瓜可以利尿，所以能起到降血压的作用，另外西瓜籽含有减压的物质，所以吃西瓜的时候就不要吐西瓜籽了。
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山楂能清除血管沉淀，预防血栓的形成，从而有预防和改善高血压的作用，但最好不要随便吃路边摊上卖的糖葫芦之类的，可以去超市直接去买新鲜的山楂回来吃，如果嫌酸的话，可以泡糖水喝。
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马蹄在夏天的时候很常见，不仅能预防流感，还能辅助降压，而且马蹄的水分很足，口感也很好，直接生吃就非常不错。
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柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管疾病患者的首选水果，且易储存，但在服降压药期间，不宜食用。
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莲子不仅有强心作用，而且对降血压有很好的作用，同时能治疗心悸、失眠等症状，夏天的时候可以直接去市场买新鲜的莲蓬，直接生吃，其他季节只有莲子干了。可能你会问我为什么推荐的食物都是生吃的，因为个人比较懒，觉得生吃更方便。
注意事项
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高血压者一般要少吃盐。
2
需要更专业的指导可以去请教相关医生。
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