病从口入,吃出健康。
方法/步骤
1
体重减轻是最重要的营养缺乏信号。可能缺乏:能量,蛋白质等。
2
头发脱落,干燥,易断。可能缺乏:蛋白质,必需脂肪酸,锌元素。
3
眼睛夜晚视力降低。可能缺乏:维生素A,维生素B2,维生素B6。
4
舌炎,舌裂,舌水肿。可能缺乏:B族维生素。
5
牙龈出血。可能缺乏:维生素C .
6
味觉减退。可能缺乏:锌。
7
嘴角干裂。可能缺乏:维生素B2和烟酸。
8
指甲变薄,呈舟状。可能缺乏:铁。
9
皮肤干燥,粗糙,可能缺乏:维生素A。皮肤瘀斑,可能缺乏:维生素C。阴囊及外阴湿疹,可能缺乏:锌和维生素B2。
10
四肢感觉异常,运动无力。可能缺乏:B族维生素。
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