都说女人是水做的，补水保湿是女性一年四季护肤的必备功课。今天小编就来分享几种简单的保湿润肤食物。
工具/原料
保湿润肤
方法/步骤
1
补水养颜汤：莲子、百合、北沙参、玉竹、桂圆肉、枸杞、冰糖。（1）莲子去心；（2）将食材洗净，放入锅中，加入适量清水；（3）水开后小火煲约40分钟，加入冰糖调味即可。
2
玉竹瘦肉汤：玉竹、瘦猪肉、盐、味精。（1）玉竹洗净用纱布包好；（2）瘦猪肉洗净切块；（3）将玉竹、瘦猪肉放入锅中，加入适量清水。煮熟后加盐、味精调味即可。
3
丝瓜鸡片汤：丝瓜、鸡胸肉、生姜、盐、味精、淀粉。（1）将鸡胸肉洗净切片，用淀粉、盐腌制入味；（2）丝瓜去皮切块；（3）锅中加水烧沸，下入鸡片、丝瓜、生姜煮6分钟。熟后加入味精调味即可。
4
蛤蜊炖蛋：蛤蜊、鸡蛋3个、葱、盐、鸡精。（1）蛤蜊去沙、洗净；（2）锅中倒水烧沸，加入蛤蜊煮至开壳，将蛤蜊捞出备用；（3）鸡蛋打入碗中，加入盐、鸡精搅拌均匀；（4）将蛤蜊放入蛋中，撒葱花，放入蒸锅蒸10分钟即可。
5
牛奶胡萝卜汁：胡萝卜1个、牛奶200毫升、冰糖。（1）将胡萝卜洗净，切块。（2）将胡萝卜块、冰糖、牛奶倒入榨汁机榨成汁；（3）将榨好的汁倒入杯中即可。
注意事项
1
如果不喜欢鸡精、味精，可以不加。
2
图片来源于网络。
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