温水
食盐
一早上清理肠胃的时间,最好是早上5-7点钟.为什么是这个时间呢?因为这是人体大肠排毒的最好时间.一个人,如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。 因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。特别是有便秘的人,更应该抓住这个时间了好清理肠胃排出毒素.
二温水,可以稍加一点食盐或蜂蜜.早上5-7时,人体多数刚醒来,经过昨晚的消化吸收,胃里差不多是空的.所以清理的时侯,最好是温水.温和的对待身体,减少刺激.
三如果不是便秘,一杯水足以.现在很多健康理论讲,多喝水,一天八杯水等.人体确实需要喝水.但过犹不及,量多了,也会给身体带来其它负担.很多人讲,白水呀,穿肠过了,上厕所了.不一定.身体太精密,牵一发而动全身.太过,难免给身体胃肾带来额外负担.得不偿失.但每人排汗量不一样.感到自己够了,肚子肠胃舒服了,最重要.
四先喝水,5-7点上次厕所.早晨清理肠胃,5-7点身体运行到膀胱经.这时去厕所排便,可以让膀胱经更通畅.如果喝了水再去厕所排便,更好.
五如果便秘,早上喝水排毒方式不一样.如果便秘,吃药不如试试早上喝水排便法.这种方式,不用药物,方法到位,身体自然畅通,不会形成药物依赖,而且也没有任何副作用.只是有些注意事项.1、早上的水适量加一点食盐.2、准备的水量加大,最好准备个三至五杯温盐水,甚至更多3、大口大口的喝水.4、配合腹部运动.这里一次性喝完二杯水后,学广播体操里,左倾右倾,踮脚走立,上蹲下蹲,按摩腹部左右时钟各旋转八拍.总之,活动到,你肚子感到便意,去厕所大便为止.只有小便,再接着喝二杯水,再做运动.直到排出大便为止.这样,一天轻松.5、这种方式喝水,一周一次为好.太频繁伤身.6、经常性便秘的人,良好生活习惯非常重要.
总之,早上清理肠胃这件事,好象小事,但是做好不容易的.希望大家注意这些,身体健康,越来越美丽!