养生--如果你有这些症状，请注意大病将至！

这些症状你有吗？面部油腻、口苦口臭、易生痤疮、大便粘滞。

体内有了多余的湿和热，湿和热黏在一起，湿热交蒸，使人感觉非常不舒服。外界热环境影响到人体，内环境不清洁，又湿又热，湿热氤氲，排泄不畅，反应在外面，表现为皮肤油腻，尤其是面部和鼻尖总是油光发亮，出现脂溢性脱发，迷糊犯困，痤疮粉刺，口干口臭，小便黄，味道大，大便粘、臭，总有种拉不干净的感觉。

湿热体质具体表现症状1、脂溢性脱发。2、面部和鼻尖总是油光发亮脸上易生粉刺。3、皮肤易瘙痒。4、常感到口苦、口臭或口有异味。5、大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。6、女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。7、舌质较红、舌苔黄腻，脉象弦滑。8、迷糊犯困，痤疮粉刺。9、出现身体有异味等等“浊”、“垢”的反映。10、对又潮又热的气候较难适应。

红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米，主要烹饪工艺是煮。主要有止血调理、清热解毒的功能。薏米红豆粥是治湿邪最好的药,红豆薏米粥薏米100克.枣（干）25克.赤小豆50克.仙鹤草10克.白砂糖30克1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日2. 用纱布将仙鹤草包好3. 大枣去核浸泡；4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可

如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，体内的热毒排不出去，就会找出路，诱发湿疹、小痘痘等。所以，湿热体质的人要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜、荸荠、莲藕等。