花斑鱼,营养也非常的丰富,富含有氨基酸以及不饱和脂肪酸,它的矿物质含量丰富,是一种营养价值高,肉质鲜美,是属于优质的淡水鱼类,几乎没有鱼刺。特别适合孩子吃,刺少肉嫩,上锅蒸一蒸,只需要8分钟就搞定一个菜!超级简单,做法分享给大家!
食材
1
花斑鱼 一条
2
姜,葱花 适量
3
蒸鱼油 5ml
4
料酒 适量
方法/步骤
1
鱼事先让店家帮杀好,然后回来后,把鱼清洗干净,然后把鱼切成小段,如图,如果你们家的碟子够长,直接就放一整条,不用切。
2
切好后,把鱼摆盘,再放姜丝,一小勺料酒,涂抹鱼的身上,腌制20分钟,去腥。
3
锅中加水,把水煮开,放鱼上锅蒸8~10分钟,全程大火蒸。
4
蒸好后取出,把蒸鱼的汤水去掉,再撒上葱花;淋上蒸鱼鼓油。
5
取一个干净的锅,锅中放油,把油给加热,加热好后,把油淋到鱼上,就可以开吃啦!
6
最后我放了一点小米椒去装饰~味道鲜美,又香又好吃,特别的有营养!记得给孩子多吃哦!