抗衰老从生活习惯着手

保证6小时以上的睡：很多未老先衰的人都是由于睡眠不足造成的，睡眠不足会影响皮肤的再生功能，因为肌肤细胞的再生至少需要6个小时，不要寄希望于白天补觉可以补充睡眠不足，这时候的睡眠对肌肤再生没有任何效果，黑暗的夜晚才是睡觉的最佳时候。

多食用维他命丰富的蔬菜：维他命是抗衰老的有效物质，它多存在于南瓜和胡萝卜等黄绿色的蔬菜中，不过需要注意的是，生的蔬菜中含量并不多，所以把蔬菜煮熟会比较好一些，冷冻的蔬菜维他命损失比较少，能够较好地补充维他命，让皮肤延缓衰老。

多运动提高肌肤代谢：运动可以提高肌肤的代谢，是帮助肌肤延缓衰老的好办法，其实运动起来很简单，比如说每周进行快走一两次，或者在家练习瑜伽，都是很好的运动方式，运动不仅能够帮助延缓衰老，还能防止暗沉和黑眼圈，让肌肤拥有更好的状态。

泡澡时间不要过长：有些人喜欢长时间的泡澡，其实这样不仅不会清洁皮肤，反而会造成皮肤过分干燥，而干燥就会导致皮肤老化，产生细纹，所以平时泡澡差不多10分钟就够了，40到42摄氏度的水就很合适了。其实只要生活中注意这些抗衰老的生活习惯，一定能帮你有效延缓衰老的。