女人要想气色好，就必须调理好气血，可是现实生活中有许多女性是单靠药物来进行调理的，往往达不到很好的效果，而且是药三分毒，所以要想从根本调理自己的身体，最主要的还是得依靠食补，我在这里向大家推荐几种适合女性吃的补气血的食品。
方法/步骤
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1.红枣 红枣富含丰富的维生素和各种氨基酸，而且红枣中的某些成份可以增加血液中血红求的含量。增强骨髓造血功能，红枣和桂圆搭配不仅可以补气养血，还能美容养颜，最好的吃法就是，红枣，枸杞，桂圆，银耳，百合一起熬制来喝。
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3葡萄 葡萄中含有丰富的钙，铁，磷，和多种维生素，氨基酸，是老少，妇女们的滋补佳品，尤其怀孕妇女应该多吃，不仅补血，而且对胎儿的生长发育也有好处。产葡萄的季节应该多吃，没有新鲜葡萄的时候。可以吃葡萄干进行补血。
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还有桑葚干，龙眼肉，南瓜，山药，甘蔗，补血效果都是不错的。
注意事项
东西虽好，可不要过量的食用哦
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