月经过后的七天内是补血的黄金时期，西医没有所谓的“养气补身”的说法，所以一般人进补大多都是以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血。
工具/原料
莱特维健阿胶气血宝
方法/步骤
1
菠菜菠菜算是最常见的有名的补血食物了，内含丰富的铁质胡萝卜素，那么不爱吃胡萝卜的小仙女们就选择吃菠菜吧。
2
胡萝卜胡萝卜中含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素叫做胡萝卜素，它对于补气益血是非常有效的。可以用胡萝卜煮汤，是一种很好的补血汤饮，当然不喜欢吃胡萝卜的话可以榨成汁来饮用。
3
阿胶阿胶是我国第一批“药食同源”的中药材，而且食先于药，在中国已有几千年的悠久历史，自《神农本草经》以来，就被历代名医以及研究养生的学者们列为补血、安胎、润肺、养颜、美容、护肤的滋补上品。
注意事项
保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润、面有光泽。
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