痛经是众多女性都经历过的，有轻微痛经和剧烈痛经，但痛经大部分原因仍然是因为保暖工作没有做好着凉而引起。痛经发生了，应该怎么办。
工具/原料
充电式暖手宝、暖宝宝、自制热水袋热水瓶
方法/步骤
1
月经初期痛经现象较多，也有经期中间因为着凉而突然痛经。此时要做的第一件事情就是保暖。如何保暖？
2
内部保暖：冲一杯生姜红枣茶，越烫越好，趁热喝，或胡椒冲开水等能散寒发汗的。
4
或者喝一杯热腾腾的牛奶，好好睡一觉。起床后注意防寒保暖。夏天不要吃生冷食物。
注意事项
1
痛经现象很普遍，保暖最重要。
2
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