孩子总闷闷不乐怎么办？怎么帮助孩子减压？

让孩子正确的对待青春期的特征。父母要主动给孩子传播一些青春期的知识，让孩子要自信，要主动的接纳自己。还需要给孩子多一些关心和照顾，保障孩子充足的睡眠。

帮助孩子正确的认识压力。每个人在生活或者是工作里面，都会存在一些压力，压力的产生是正常的，我们要学会和压力和平共处，还要约会缓解和释放压力。父母要放低对孩子的期望，当孩子觉得压力太大的时候，要帮孩子对抗压力。

教孩子学会去宣泄压力。孩子压力太大的时候，可以告诉孩子，把自己的感受和体验告诉亲人，同学和朋友，要学会释放内心的不愉快，告诉孩子就算哭也没有关系。

教孩子学会自己控制情绪，主动做情绪的主人。可以让孩子学会自我暗示，自我激励，让孩子学会看到积极乐观的方面，看到自己的优点，把不良的情绪变成积极的行动。

面对孩子的错误，循循善诱，不要用棍棒教育的方式。孩子犯了错误，严厉的批评不是最聪明的选择，最好的方式去挖掘孩子的闪光点，晓之以情，动之以理，孩子才不会产生逆反心理。

要耐心的帮助孩子，不要急躁。孩子进入青春期以后，对父母会有抵触的情绪，甚至是看不起父母，如果父母经常在孩子耳边唠叨，孩子会非常的厌烦。所以，不要太过着急的教育孩子。