寒冷的冬天，清晨起床起不来怎么办？

早睡才能早起。我们平均每天要睡7个小时，保证充足的睡眠，要早起，当然晚上要早睡，最晚也要11点以前入睡。

定闹钟，而且要比你要起床的时间，最好提前10分钟。以免有特殊情况自己手忙脚乱。

闹钟要放在离自己稍微远一点的距离。防止闹钟一响就马上关掉，形成了条件反射，有的时候什么时候关上的闹钟，我们自己都没有意识到。不要放在伸手就能够到的地方，还能让我们清醒一下。

衣服要离我们近一点，放在伸手就能够到的地方，这样在清醒的过程中，我们就可以一边穿衣，一边清醒。穿好后，我们也完全醒了过来。不会因为穿什么而纠结很久。这就需要我们在睡前将第二天的衣服准备好。

放点轻松、欢快的音乐，伴着我们起床会比较有动力，而且还能有个好心情。

给自己一些积极的心理暗示，比如今天又是崭新的一天！新的一天开始啦！有了积极的心态，做什么事情都会事半功倍的。

起床后，马上拉开窗帘，迎接阳光的照射，新的一天就这样开始了。

让自己保持每天早起的理由，是每天要有事情可做，有自己想做的事，就会给自己起床来一个动力。无所事事的话，即使起床了，也难免会睡个回笼觉。比如规定起床后看一个小时的书，跑一个小时的步等等。