晚上比平时早一点入睡。冬天黑夜很长，可以提前一个小时上床睡觉，没有睡意的话看会书，听听音乐，自然入睡。这样第二天早晨就会比平时早醒一个，因为睡眠已经充足。想要早起，必然要做到早睡，如果晚上很晚不睡觉，那么早上没有睡够，肯定是不愿意起床的，我们晚上入睡前不要将手机带上床，不要玩手机不要打游戏到很晚，早早的入睡，这样早起就会轻松很多。
可以订闹钟，比起床的时间早十分钟，这样醒来看一下表，提醒自己还有十分钟时间可以睡，满足一下自己小小的心理需求。我们可以给自己一点缓冲的时间，比如我们将提前10分钟叫醒自己，然后看看表，心理很满足，我们还可以再睡10分钟，在这10分钟里我们已经有了起床的心理准备，当闹钟再想起的时候我们往往没有那么抵触了。
可以放一点动感的音乐，最好是舞曲，那种让人听到想跟着扭动的那种，就要跟着音乐的节拍起床，就不会显得那么难。如果喜欢音乐的朋友，起床可以放些自己喜欢的动感的歌曲，特别是一定到就想跟着动的节奏，这样我们把起床看做了一项很美妙的事，从音乐中起床也给了我们一个好的心情，一个乐观的精神。
不想起床多半是因为被窝里暖和，外面太冷。我们可以先将空调温度调高一些，让温度差没有那么大，这样就不会因为太冷而不像起床。如果是因为太冷，我们可以改变室内的气温来达到起床的目的，比如起床前，将空调的温度调高，等温度升高了，我们就没有理由不起床了，不那么冷了，也让我们更加愿意起床，去开始自己一天的工作了。
害怕衣服凉？我们可以先将内衣在被子里暖一下，温度适合了再穿，也可以在被子里穿好内衣，在起床穿衣服，就不会那么冷。衣服凉的话，我们可以把自己的衣服暖热了再穿，这个一般适用于小孩子，小孩子不想起床了，做家长的，先将衣服给孩子暖热，这样孩子就会很乐意去穿衣服了。
早上起床后，给自己做一碗热腾腾的粥，喝了会全身暖暖的，也可以冲一杯热热的牛奶，并告诫自己，如果起晚了就会饿肚子，吃不到暖暖的食物了。早饭是一定要吃的，而且要吃好，我们可以将吃饭看做自己起床的动力，如果起晚了，那么肯定就没有做饭吃饭的时间了，那么整个上午只能自己饿肚子了。为了填饱自己的肚子，吃到美味的食物，我们还是赶紧起床吧。
听着优美得音乐，喝着牛腾腾的牛奶，给你一个好心情，迎接新的一天，告诉自己，新的一天开始了，然后准备去上班。给自己换上一个好的心情，出门前对着镜子练习一下自己的微笑，然后美美的出门，迎接新的一天。带着乐观的心情，那么也会把自己的积极情绪传染给别人，让大家处于一个欢快的氛围中工作。