皮肤粗糙的护理方法

肌肤缺少水分：随季节、环境、年龄的变化，皮脂量的分泌会有所减少，皮脂膜的形成较困难。角质层的水分不足，肌肤易粗糙，表皮的新陈代谢不稳定。解决方法：缺水自然就得给肌肤补充充足的水分，我们可以多喝水，多吃水果等，也可以使用一些补水效果不错的护肤品。

缺乏维生素A：当缺乏维生素A时，皮下组织细胞将死亡脱落。这些死亡的细胞将堵塞毛囊和毛孔，从而阻碍体内脂肪到达表面，皮肤将变得干燥而粗糙，有时整个身体会发痒。细胞死亡后阻塞毛孔，导致皮肤出现小疙瘩。解决方法：补充维生素A，来维持皮下组织细胞的健康生存。可以直接买维生素A来进行补充也可以食用含有维生素A的食物，如动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物还有大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜等蔬菜。

荷尔蒙失去平衡：荷尔蒙失去平衡肌肤就会变得粗糙。尤其是女性由于月经或更年期障碍，很容易发生荷尔蒙分泌失常。解决方法：多食黄豆和豆制品，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

自身身体疾病：有些人可能是由慢性肝炎、肝硬化、肾炎、肠寄生虫病引起的，这些病最初表现为面部呈晦暗的灰黑色。解决方法：如是患有某种疾病我们就需要对疾病进行治疗来减少因疾病而给肌肤带来的不同程度的损害。