充足的休息 如今的孕妈妈大部分承担着全职工作、家务和家庭需求带来的心理压力和身体要求。虽然我们是有追求有梦想，崇尚实现自我价值的新时代优秀女性，但你可以怀着孕呢，你的身体会变得十分疲惫，有时候还会神经紧张。最好的缓解方法就是尽可能的休息，跟先生、家人及同事好友多聊聊，让他们暂时帮助你分担一些
寻求支持 情感支持对于维持怀孕期间的平衡至关重要。说成你的需求，不要都自己扛着，无论是一个紧紧的拥抱，有人倾听你的发泄，还是以为有经验母亲的安慰，告诉你'你一定可以做到。' 如果情感上孩子的父亲不能与你共鸣，那你就需要去寻找能够给予你支持的人，比如你的母亲、家人及好友。
平衡血糖 妊娠反应及恶心孕吐会破坏血糖水平。 低血糖会让你比平时更容易急躁和激动。你可以时不时吃些量少、营养均衡的食物，喝健康饮料，而尽量远离会令你血糖水平忽高忽低的糖分喝咖啡因含量过高的饮品
相信自己 建立一个积极的生育计划，了解怀孕及分娩的相关知识，请相信：怀孕和生育是一个健康的过程，你的身体拥有无限本能，足以让你的宝宝安全健康地来到这个缤纷精彩的世界。
学会放松 怀孕是你一生中最应该放慢自己的节奏，满心享受的一段美好时光。让心情平复，舒展身体，散步、冥想、祈祷，所有这些身心活动都有助于使你感到更加协调和平衡。如果你的时间允许，可以参加妈妈沙龙，在抓也医生的指导下建材进行，孕妇操，还能结交一些孕妈妈朋友，你会被快乐围绕。
请一个“心理健康假” 问问自己：“我现在立刻做哪一件能让我感觉更好？”然后立即去做。想想积极乐观的事情，只是为了宠爱自己。一次野餐，阅读一本浪漫小说，观看一部能让你开怀的电影，参观博物馆、美术馆，或者独自在公园悠闲散步。让你的心静下来去欣赏和体会生活中的美好，也是传给宝宝快乐的讯息呢！
学会说“不” 你觉得唠叨和给你带来消极情绪的人，你可以直接对他说，如：“对不起，我正在为我的宝宝养精蓄锐，你可以找其他人帮忙。”
平衡好工作与产假 得知自己怀孕之后，尽早做出工作交接的安排，然后休产假之前跟大家打个招呼，再送一些点心之类的礼品表达心意，然后带着大家的祝福好好休息呢！ 孕期工作是有技巧的哦，而在你之后休假期间最好也能与上司、同事保持联系，为产假结束后复职工作做好准备。