是合成蛋白质的主要物质：蛋白质是人体的是物质基础，也是人体主要细胞和组织的重要组成物质，人每天都要活动，而在这些活动中要消耗大量的蛋白质，而且人体的生长、发育、运动、遗传、繁殖等一切生命活动都离不开蛋白质。蛋白质是人体中的重要物质组成部分，而锌是合成蛋白质的主要物质，没有锌的参予，人体将无法完成蛋白质的合成工作。
锌是促使人体生殖系统发肓的重要物质：它是人体生殖器官发肓的重要物质，能使前列腺等生殖器官正常的发肓，并且具有极强的维护作用，特别是对于男性来说至关重要，人体一旦锌的摄入不足，就会造成人体身体的正常维护和生理的正常运作，
锌能维持细胞正常健康的重要物质：锌可帮助蛋白质的合成，维持人体内酸碱度的平衡，人体内酸碱度一旦打破，就会降低人的免疫能力，包括更容易患上各种疾病，还有各种慢性病都会产生，并且锌还具有促进胶原蛋白形成的重要物质之一，胶原蛋白是人体皮肤表面的自然蛋白，对皮肤具有极大的积极作用。
促进胰岛素制造的重要作用：胰岛素是一种蛋白质类激素。主要作用在肝脏、肌肉及脂肪组织，控制着蛋白质、糖、脂肪三大营养物质的代谢，缺乏会引起低血糖反应、胰岛素性水肿等各类疾病，而锌是促进促进胰岛素制造的重要物质，如果人体锌的摄入量不足，会促使人体容易患上胰岛素有关联的各种病症。
在毛发方面的作用：有的人头发乌黑发亮，并且极具弹性，而有的人毛发看上去如同秋天的枯草一样，特别是对于出生不久的婴儿，一看到这种情况，父母就开始给孩子补钙，因为有一种说法，孩子缺钙了会出现头发稀、黃、少。其实孩子缺锌了更容易这样，因为锌对人体的毛发具有极好的促进作用，
对指甲具有美甲作用：有的人指甲摸起来不光滑，并且容易断裂，表面在在明亮处平面看的时候显得高低不平，摸起来的时候没有一点光滑感，色彩上也不鲜红，这和锌的摄入量不足是有关系的，反之就会出现指甲光滑如玉，并且粉红粉红的，看上去不仅具有美感，还给人一种舒服和健康的感觉，这也是锌对人体的作用而产生的。
锌对皮肤的重要作用：锌不仅是合成蛋白质的主要物质，它也是合成胶原蛋白的物质，而胶原蛋白又作用在人体的皮肤上，让人的皮肤光滑，富有弹性，看上去给人一种阳光健康的美感，而这样的好皮肤的产生，锌有不可低估的功劳。如果人体锌的摄入量不足，就会出现皮肤过早老化，没有弹性，并且皱纹又多又深。
抑制癌细胞扩散的作用：锌在人体中具有极强的防癌作用，锌在人体中可以增强白细胞的作用，最主要的是它能对人体的生殖系统的作用，不仅可以大大提高人体的免疫力，更能增强机体的生理年龄，从而达到人体的整个免疫能力，特别是对抑制癌症、高血压等较大的慢性病的改善与提高有不可替代的作用。