好不容易熬过了十月胎，接下来很幸福的当上了妈妈，给自己的宝宝喂奶是一个让当妈妈深感幸福的事情，可是有的妈妈却因为奶水不足让自己的宝宝无法吃饱，看到孩子饿的乱闹也不喝奶粉时，是多么另人心乱啊，那么小编这里就为大家介绍一下一些催乳的方法，希望能帮到新妈妈们。
工具/原料
刚开始哺乳的妈妈
方法/步骤
1
我们最平常所说的催乳食物像猪脚汤、鲫鱼汤了，如果奶水量少可以在生完孩子后多喝这两种汤，另外还有鸡蛋、红糖、小米、花生、黑芝麻这些都是催乳的食物并且可以帮助产妇身体的恢复，在月子期间都要多吃。
2
在产后的头几天一定要多喂宝宝，宝宝吮吸的次数越多乳腺越通畅，奶水下来的越快越多，这几天很关键，如果下奶不好慢慢宝宝就只能及早断奶，对孩子发育十分不利，如果宝宝力气小，吮吸情况不好，可以让母亲或者丈夫替宝宝把乳腺吸通，这样宝宝吃的时候奶水就足了。
3
要注间营养均衡，不仅要喝汤，各种蔬菜蛋奶均衡的营养摄入才能保证母体所需的营养，这样下奶才能充足。
4
要保持心情愉悦、睡眠充足。心情不好、伤心、有压力、经常疲劳都容易回奶，所以心情好了、休息好了，只要营养跟上奶水一定充足。
5
哺乳期一定要多喝水，每天保证不低于3升水的摄入量才能保证充足的奶水。
6
哺乳期不能吃辛辣刺激性食物、腌制品、油炸物、麦乳精、冰镇水果、凉性水果、酒、咖啡、浓茶等，为了奶水的充足，再想吃也要忌口。
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