晚上早早上床，却翻来覆去睡不着，老失眠，怎么办？
方法/步骤
1
尽量23:00以前睡觉。尽量22:30-23:00之间睡觉，养成良好的生活习惯。
2
看看专业类的书籍。睡不着时看看专业类、较难懂的书籍，有助于睡眠。
3
写写日记。失眠时，也可以写写日记，记录一下心情或最近发生的事情。
4
稍安勿躁。失眠时，忌讳翻来覆去，急于入睡，不急不躁，反而更容易入睡。
5
听舒缓音乐。睡不着，可以听些舒缓的，有助于睡眠的歌曲，促进睡眠。
6
不想烦心事。越睡不着越爱胡思乱想，这样会加剧失眠情况，应顺其自然。
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