失眠是很痛苦的，但偏偏有很多人有失眠的问题，睡不好真的很烦人，那么怎么办呢？让我给你说说
方法/步骤
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第一，生活要有规律，不要早晚颠倒，也不要睡的太晚，有一定的作息规律才行。
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第二，睡前喝热牛奶，可以促进睡眠质量，又对身体好，晚上睡的香，是个不错的办法
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第四，睡前闭上眼睛听个轻松点的音乐，慢慢的就会形成条件反射一听到这歌就会容易入睡
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第五，睡觉前泡澡是个不错的办法，因为泡脚会加快身体热量挥发，会使身体乏累，从而可以促进睡眠
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第六，睡前去运动运动，回来累的半死，保证会倒床就睡
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