生活中有太多事让我们极不情愿，但只因为自己没有说不的勇气，而使自己不得不做自己不情愿的事，最后留下满心的不欢，现在，小编谈谈如何学会勇敢说不。
方法/步骤
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首先，要有勇气，拒绝人家的时候不要担心因此而伤害到别人，要知道，让你做你不情愿的事，这也是在伤害你自己，所以，一旦你不情愿，那么就要勇敢果断的拒绝，不要太过委婉，那样只会让别人觉得你并不是不愿意，这样只会让别人不停的说服你。
2
掌握好语言的度，不要太过激进，也不要太过委婉，你可以坦白的告诉对方你之所以拒绝的缘由，保持简单回应。如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或'对不起，我不能帮忙'。尝试用你的身体语言强调不，不需过分道歉。记住，你不需允许才能拒绝。
3
区分拒绝与排斥。你说“不”是拒绝请求，而不是排斥这个人。通常人们都会明白，你有拒绝的权利，就像是他们有权利要求帮助。不要为拒绝他人感到愧疚。
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做回自己。要明确什么是你真正想要的。更好地认识自己才能让自己更加自信。
注意事项
1
拒绝是门艺术，需要自己慢慢长期的锻炼
2
不要为拒绝他人感到愧疚。
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