说实话，我也有拖延症。很多人都有不同程度的拖延症。为了解决这个问题，知道拖延的起因是至关重要的。
工具/原料
1
拖延症
2
任务
方法/步骤
1
分析拖延的原因。你可以是因为感到不堪重负，才要拖延某件事。你也许还是因为感到吃力，而望而却步并开始拖延。深入细致地分析，一旦你抓出了原因，努力去尝试不同的解决方案，直到成功。
2
培养时间的紧迫感。人生短暂，时间就是生命。每一份每一秒都是你珍贵的生命的组成部分。当你对时间产生了一种紧迫感时，当你意识到自己一天的时间非常有限时，你就能更轻松地立刻付诸行动并抓紧时间。
3
提升能力，和办事效率。每件事，每个方面都有提升的空间。努力去提升某方面的能力，那么当你做某件事需要用到这项能力时，就不会产生拖延心理，因为你知道你的能力足以胜任这项任务。但首先去提升自己的能力是必须的。
4
不管怎样，立刻开始行动。不要去理会你心中的各自拖延之声。你越想拖延这件事，你就真会100%的拖延。所以，别去想拖延这件事。给自己5分钟，去做这件事。然后再加5分钟，如此累积，你就能差不多完成某项任务。
5
自我激励，培养激情。当你对一件事满怀激情时，你怎么可能会想到要拖延呢？所以想办法找出一件事里面让你兴奋的方面，如果真的找不到的话，那就给自己设定一个特别想要的奖励。只有当你完成了这件事后，你才可以获得这个奖励。当你知道只要做完一件事就会有某个具体的回报时，你的干劲就会更充足。
注意事项
1
勿无故拖延
2
培养对一项任务的激情