随着道家辟谷养生术逐渐被发觉，辟谷养生的方法被越来越多的老百姓追捧，但是辟谷最为存在中国2000过年的养生秘术，很多老百姓并不能掌握具体的方法。郭连杰老师曾说过，辟谷是一个系统的流程，其中主要的就是采气这一环节，但是很多人并不能理解道家中采气的方法，今天和大家分享实用的道家辟谷中灵动采气的方法。
工具/原料
1
宽松的衣服
2
安静的环境，并且空气质量要好
3
蒲团
方法/步骤
1
选择一个空气质量情况比较好的环境，把蒲团置于干燥处，最好是阳光之下，成打坐姿势端坐于上，打坐不用讲求是否标准，只需挺背端坐好即可。
2
调整呼吸2-3分钟，至呼吸平静下即可，让全身放松。
3
这一步最关键灵动采气主要靠意念，吸气时，想象一个充满人体所需能量的火球在自己的胃中转动，此时胃部鼓起。然后闭气30秒-60秒，时间越长越好。这样一个过程结束位一次采气。
注意事项
1
一定要在空气好的地方采气
2
采气时意念一定要集中，采气过程中吸气采用复式呼吸法
3
一定要采气到胃部发热才为有效，尽量多采气几次，效果更好
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