辟谷后的短期恢复饮食很重要
方法/步骤
1
恢复饮食后的第一天应该蔬果汁饮食，唤醒肠胃
2
第二天可以吃些水果和蒸熟的低热量蔬菜，不要碰任何其他东西
3
第三天再加点淡汤和淀粉类的蔬菜。
4
第四天可以加吃谷物
5
第五天才能碰果仁之类的，但还不要吃任何炒菜油。
6
第六天才正常饮食
注意事项
这个步骤是根据7－10天的辟谷制定的。
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恢复饮食后的第一天应该蔬果汁饮食，唤醒肠胃
第二天可以吃些水果和蒸熟的低热量蔬菜，不要碰任何其他东西
第三天再加点淡汤和淀粉类的蔬菜。
第四天可以加吃谷物
第五天才能碰果仁之类的，但还不要吃任何炒菜油。
第六天才正常饮食
这个步骤是根据7－10天的辟谷制定的。