如何改善慢性口臭集锦一

每天至少刷两次牙和舌头。刷牙可以去除会引起口臭的细菌，还能防止腐烂的牙齿继续腐烂。别忘了你的舌头。刷牙可以使口臭减少70%。

吃东西后用水漱口。嘴里的旋转水有助于去除可能会导致口臭的食物碎片。

至少每天使用一次牙线。使用牙线有助于防止牙周方面的疾病，牙周疾病是口臭的其中一个原因。

每天至少使用漱口水一次。它有助于保护你的牙齿并帮助杀死引起口臭的细菌。含氟漱口水杀死细菌，并有助于防止蛀牙。双氧水漱口，可杀死口腔中引起口臭的细菌。避免含酒精的漱口水，它们会把你的嘴弄干，加重口臭。

每六个月看一次牙医。你的牙医会给你做一个深层清洁，有助于防止牙菌斑的形成，并检查你的口腔蛀牙或牙龈疾病。并帮助检查口臭的出现的原因，如鼻窦，肺部感染，支气管炎，代谢功能障碍，糖尿病，肝脏或肾脏疾病。

喝大量的水。缺乏液体会导致口干，这是导致口臭的主要原因。水还可以稀释你的口腔或肠道中产生口臭的化学物质。

喝酸奶。研究表明，每天喝30ml的酸奶可以降低口中引起异味的化合物含量，特别是那些含有活性菌嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌的酸奶。