肥胖，不仅影响人的身材，还危害到人的健康。如何保持身材，或甩掉脂肪的困扰，小编每天是这么坚持做到的，希望可以帮到减肥的朋友
工具/原料
1
脂肪困扰
2
电脑
方法/步骤
1
每日坚持少吃多餐，坚持补充微量元素（维生素E,C等）
2
坚持每餐后适当运动，如散步，做做家务等
3
晚餐尽量少吃油腻食物，清淡为主
4
晚餐后室外运动，如，跑步，跳广场舞，爬楼梯等（必须出汗）
5
运动后 洗澡，利用泡澡给全身以适当的按摩，如：推腹按摩十分钟
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睡前活络下筋骨，如梳头等分内的小事，特需减肥者还可以找专业的导师学下敲胆经。
注意事项
1
敲胆经需找专业人士教学
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此方法如果帮到了你，或你也是这么维持苗条身材的，请点赞或投票来帮助更多的人，
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