骨质疏松这种疾病是老人最常见的一种疾病，严重影响着人们的正常生活。骨质疏松在生活中时常发生，骨质疏松给患者的生活带来了很大的影响和困扰。患者在日常生活中除了要对症治疗骨质疏松外，还要注意做好日常预防方法，这样才能有助于恢复病情。
方法/步骤
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预防骨质疏松，要趁早，长期大量饮酒就是导致骨质疏松的原因之一，所以我们想要预防骨质疏松就需要改掉长期饮酒的习惯，同时还要注意日常生活中的饮食习惯，合理搭配饮食，保证钙和蛋白质的摄入，以清淡的饮食为主，这样对预防骨质疏松的发生时有很大帮助的。
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另外，在生活中我们还要多做一些体育运动，这样可以增强我们身体的抵抗力和免疫力，同时我们也要多晒晒太阳，多晒太阳能够促进身体所需的维生素和钙的吸收，多晒太阳也能预防骨质疏松的发生。
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增加峰值骨量，改善骨质量。增加饮食中钙及蛋白质的摄入。钙质的摄入尤其是优质钙的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用，首选碳酸钙、醋酸钙。值得注意的是，消费者对一些广告宣传要警惕，以免影响疗效。养成健康的生活习惯。保持正常饮食和起居作息，避免烟酒与过度熬夜。
注意事项
然生活中骨质疏松的发病率很高，但只要我们在生活中多加注意就可大家避免这种疾病的发生，因此，生活中如何预防骨质疏松应引起大家的重视。如患有骨质疏松的患者要积极的对待疾病，一旦发现骨质疏松的症状，请立即治疗，以免贻误最佳治疗时间导致其它病变。
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