痛风患者需要遵循的健康生活方式

痛风是一种与饮食密切相关的疾病，现代医学证明，痛风是由嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起的疾病，尿酸盐沉积于关节、肾脏等处，引起关节疼痛和肾脏的结石，病程迁延、危害严重。痛风病人如坚持健康生活方式，不仅可以把危害消减到最低程度，还可以防止痛风复发。目前，上海等一线城市无论是医疗技术还是设备都是比较先进的。妥善处理诱发因素 保持合理体重，避免饮酒，禁用或少用影响尿酸排泄的青霉素、维生素B、利尿剂及阿匹斯林等药物。合理饮食 禁食或少食高嘌呤成分的食品，包括：动物类内脏；颜色深的肉类、西式浓肉汤、牛素、鸡精等；海产类的沙甸鱼、多春鱼、带子、海参、蚝、虾米，小鱼干、鱼皮、鱼卵等；硬壳果如花生、腰果等；蔬菜类嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆、菜花类、豆苗及笋等豆类。　　忌食火锅，这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，自然是火上添油了。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。　 控制每天总热量的摄入，少吃蔗糖、蜂蜜等含果糖高增加尿酸食物。 限制蛋白质的摄入，可以食用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类等含嘌呤少的蛋白质，但不要喝酸奶，因为它含乳酸较多，对痛风患者不利。 避免饮酒。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期饮酒还可刺激嘌呤合成增加，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。 少吃辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料，此类调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作。　 多食用蔬菜水果，多喝白开水、茶水、矿泉水及果汁，保障尿量充沛，利于尿酸的排除，但不要喝浓茶，浓茶容易诱发痛风发作。运动及精神调养　　坚持适宜的体育锻炼，防胖减肥，增强体质和抗病能力，就会远离痛风。一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼。保持良好轻松的心态，易于痛风的控制，患者应注意劳逸结合，避免过劳及精神紧张。