西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，夏日炎炎，冰凉甜爽的西瓜几乎是夏季必不可少的伴侣，是一种富有高营养、纯净、食用安全的水果。那么，小晓会分享一下西瓜的健康营养给你们，希望能够帮助到你们。
工具/原料
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减少皱纹
2
强化骨骼
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活化大脑
方法/步骤
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西瓜中含有丰富的营养素，能帮助皮肤补充营养，可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添皮肤光泽。
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西瓜中富含钾，能调节神经、放松肌肉，钾能帮助钙质在体内的有效利用，强化骨骼和关节。
3
西瓜富含胆碱，有助于调节生理时钟，保持大脑清醒，活化大脑，提升注意力和记忆力。
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吃西瓜可以帮助预防哮喘，因为西瓜中有大量的维生素C，对于那些已经有哮喘疾病的人来说，吃西瓜可以改善病情，其中的营养可以令整体肺部更加健康。
5
西瓜中含有番茄红素和钾，可以令骨骼和关节更加强壮，从而降低受伤或骨质退化的风险。
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西瓜的汁比较多而且可以解暑，所以在夏季吃西瓜是可以很好的消除暑气，而且在口渴的时候吃一个西瓜是很解渴的。
注意事项
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