人们现在对各种运动特别喜欢，尤其是跑步，不过跑步时也要多注意几个事项，让你的锻炼肯定对身体更加好。
工具/原料
白开水
方法/步骤
1
跑步前最后凉500毫升左右的开水，
2
跑步时尽量用鼻子呼吸，不要用嘴，不管是呼气，还是吸气，都用鼻子。
3
跑步时不要小便，因为人一运动，就容易产生尿液，跑步中，刚跑完步都不要小便，要不然就起不到锻炼身体的作用了。
4
跑完步回去后，把凉好的白开水喝了，不要停下来，继续运动15--20分钟。方可小便。
注意事项
1
跑步中用鼻子呼吸，
2
跑步中不要小便
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