最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。健走有益于多处器官。那么跑步对我们身体的不同的部位分别有哪些作用呢、？
工具/原料
2
你的支持是我们创作的动力，希望您能投上你宝贵的一票
方法/步骤
1
别以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位；美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出，正确的行走可以对多个器官有益：
2
头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
3
肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
4
背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
5
腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
注意事项
1
对类似经验感兴趣的话，请点击右方的关注来关注我
2
如果觉得有用的话就分享给自己的家人或朋友们吧!
下一篇：健康的跑步你知道吗