中年人代谢功能下降吃什么？该如何选择？

按需选择补品不讲科学乱吃补品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服补品会导致机体的某种功能失调，及由此产生其他副作用，服用者一定要注意整体平衡。

服用补品前可要咨询医师老人每年应该在春秋两季体检，服用补品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补，因为再进补会造成其他不适。

注意补品不能替代日常饮食补品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等，或是补气血等。因此，补品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。