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欧尼酱
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如何减肥健身,瘦游泳圈以及瘦胸部的赘肉
最近苦于体重增加,以及游泳圈和胸部赘肉的增多,查看了多方面的资料以及方法等。
工具/原料
1
食谱很重要
2
早饭尽可能少吃一点,但是质量要高
方法/步骤
2
最后就是晚饭,一定要少吃甚至不吃,用其他东西代替,7点之后就别吃东西了
3
然后就是锻炼方法
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