十谷米 具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药 养出好胃就要好料配好粥
食材
1
红小豆 70
2
莲子 70
3
薏米 70
4
燕麦 70
5
黑小米 70
6
玉米糁 70
7
荞麦 70
8
糙米 70
9
芡实 70
10
血糯米 70
方法/步骤
1
先取出适合的量十谷米（70克约一碗）
2
把 原料淘洗干净，最好泡上半小时左右，这样容易煮哦
4
盖上锅盖开始煮
5
煮上大约40-50分钟 就换为保温功能，保温10分钟就可以出锅了呢（保温出来的粥味道更好呢）
6
这就是成品图了哦，上桌开吃！