山药是营养配餐、食疗的上好原料，丰胸效果极佳！山药是偏补的药，甘平且偏热，因此体质偏热、容易上火的人也要慎食。此外，山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。
方法/步骤
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1. 塑臂丰胸粥材料：薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克。做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。PS:可加少许盐调味。
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2. 美胸山药奶材料：优酪乳1瓶。山药粉适量。做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。P.S. 可依个人喜好斟量加糖与白开水。
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4. 山药芝麻糊材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。
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5、山药蜜茶材料：山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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