减肥是女人永久的话题， 尤其是上班族，由于运动量少特别容易长胖。尤其是腿部，因为长时间坐着脂肪很容易堆积，那我们该怎么样更好的减肥，保持好身材呢？下面给大家介绍下一些方法，希望对您有帮助。
工具/原料
1
食物
2
运动
方法/步骤
1
首先在吃的方面我们需要注意的是多喝水，每天喝八杯水才是我们正常的喝水量。大概是1800ml-2000ml。尤其是早上起床第一件事先喝一杯温水。
2
均衡营养，千万不要暴饮暴食，早餐必须吃，平常多吃点高纤维食物，如麦片。还有水果蔬菜不能忽略。饮食方面主要以清淡为主，多喝汤。
3
减肥期间尽量别吃甜食，面食，粉条等，尤其是油炸类食品也禁止吃。
4
在睡前三小时内禁止吃东西。这个是减肥最大的忌讳了，所以一定要克制住自己的胃呀！
5
生活方面我们需要改善的是首先就是运动， 没事的时候多锻炼身体，比如跑步，跳绳之类的。
7
还有一个就是骑自行车，这个很平常的东西还是可以做到的吧， 上下班路上或者平时出去玩都可以。
8
最后一个就是睡眠！ 千万别熬夜，早睡早起，保持好的生活习惯。
注意事项
2
本经验如果帮到了您，可以点击右下角的双箭头分享给您的朋友，还可以在右上角“关注”我哟，了解更多经验内容。
上一篇：儿童的行程码怎么获取
下一篇：宝宝衣服尺码有哪些