男性养生要注意的一些问题

当饥饿时应该尽快吃东西，不要饿过劲了。男人活动量大，一旦饿了，就要吃点东西垫垫肚子，不要等饿过劲了再吃，就吃不下多少了。经常饿肚子，容易导致肠胃不舒服，甚至引起胃起溃疡病、胃炎、 消化不良等症。可以经常的拿一些点心、饼干的放到办公室，饿了就吃。

晚上如果睡不好，男人切记不要强硬的刺激自己。  即使晚上失眠，应该选择合理的方法入睡，比如听听歌曲、看看书等，不要喝太多的安眠药等，以免伤身。

男人养生要多喝水，保证身体各项机能正常工作。很多人一工作起来就忘记喝水了，或者等到口渴了才喝水，这样其实身体已经缺水了，身体某些细胞已经处于脱水状态，如果长此以往，身体就容易吃不消了，再硬生生的熬下去就影响健康了。

身体疲劳要及时休息，不能拿着自己身体开玩笑。男人工作或者生活中，有了疲劳感就要及时休息，不要因为自己身体硬朗就硬撑着不休息，这样对身体很不利的，要知道身体是革命的本钱，有了足够的休息，才能有充分的精力去全身心的投入工作。

不要长时间的憋尿、憋便。如果有尿意、便意，男人们要果断的去入厕解决，不要硬憋着，对膀胱、直肠损害很大的，而且容易引起下腹坠涨或者疼痛，严重的会引起炎症反应。所以要养成定期大便、及时小便的良好习惯。